Comment manger équilibré sans se priver ?
Manger sainement, ce n’est pas se priver, c’est trouver l’équilibre.
L’astuce ? Varier les aliments : fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, viandes maigres, poissons et produits laitiers.
✅ Mange de tout, en quantité raisonnable.
✅ Écoute ton corps : la faim, la satiété, les envies.
✅ Savoure chaque repas sans culpabilité.
Un petit dessert, un plat gourmand… tout est permis tant que l’ensemble reste équilibré.
Et surtout, bois beaucoup d’eau et limite les produits ultra-transformés.
Bien manger, c’est nourrir le corps et le plaisir.
L’importance de bien s’hydrater chaque jour
Manger sainement, ce n’est pas se priver, c’est trouver l’équilibre.
L’astuce ? Varier les aliments : fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses, viandes maigres, poissons et produits laitiers.
✅ Mange de tout, en quantité raisonnable.
✅ Écoute ton corps : la faim, la satiété, les envies.
✅ Savoure chaque repas sans culpabilité.
Un petit dessert, un plat gourmand… tout est permis tant que l’ensemble reste équilibré.
Et surtout, bois beaucoup d’eau et limite les produits ultra-transformés.
Bien manger, c’est nourrir le corps et le plaisir.
